Knirschen in den Gelenken ist ein Phänomen, das sowohl bei Säuglingen als auch bei tiefen alten Menschen beobachtet wird. Manchmal ist das tägliche Pochen mit den Fingern ziemlich harmlos, und manchmal wird es zu einem Symptom einer chronischen Krankheit, mit der es schwierig ist, selbst Tee zu gießen. Wie man diese Fälle unterscheidet, was mit einem Knirschen in den Gelenken zu tun ist und ob es Zeit ist, zum Arzt zu gehen – finden Sie unten heraus.

Ursachen von Knirschen in den Gelenken

Die Gründe für das „Knirschen in den Knochen“ -die sogenannte Krepitation-können wie folgt sein:

Angeborene Merkmale des Bindegewebes. Die Elastizität der Bänder und der Gelenkkapsel ist genetisch bedingt. Manche Menschen haben Hypermobilität der Gelenke-über solche sagen, dass sie sich in alle Richtungen biegen. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Arm im Ellenbogen um mehr als 180° beugen können – Klicks im Gelenk können eine anatomische Funktion verursachen. Ein weiterer „erblicher“ Grund ist die unzureichende Produktion von Gelenkfett.
Gasblasen. Die viskose Synovialflüssigkeit, die das Gelenk schmiert, kann Dioxidblasen bilden, wenn der Druck auf die Gelenkflächen drastisch abnimmt. Dramatisch entladen Gliedmaßen, und im nächsten Schritt hörte Klatschen im Knie? Keine Sorge, es ist harmlos.

Fehlbildung. Gelenkflächen können nicht übereinstimmen-die Ränder der Knochen, die aus der Gelenkkapsel hervorstehen, provozieren einen charakteristischen Klang. Die meisten Anomalien des Bewegungsapparates, die Knirschen in den Gelenken der Beine verursachen können, diagnostizieren Ärzte in den ersten 7 Jahren des Lebens des Kindes. Zum Beispiel kann ein Knirschen beim Drehen des Fußes Plattfüße verursachen.

Hormonelle und metabolische Störungen. Altersbedingte hormonelle Veränderungen (männliche und weibliche Menopause), Schilddrüsenerkrankungen und andere Faktoren des hormonellen Ungleichgewichts beeinflussen die Elastizität des Gelenks. Auch Knirschen in den Gelenken kann Harnsäureablagerungen bei Gicht, Arthropathie bei Diabetes mellitus und anderen Stoffwechselpathologien verursachen.
Einnahme von Hormonpräparaten. Orale Kontrazeptiva, Medikamente auf der Basis von Glukokortikosteroiden können Knistern der Gelenke verursachen. Es verschwindet nach dem Ende des Kurses oder dem Wechsel des Medikaments.
Unfälle. Wenn Crunch und Gelenkschmerzen nach einer Verletzung oder harter körperlicher Anstrengung auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Manchmal „trocknet“ das Gelenk aufgrund eines Mangels an Synovialflüssigkeit einfach aus, und in diesem Fall benötigt es eine Ruhe und unterstützende Therapie für 2-3 Wochen. Und manchmal knirscht ein bereits abgenutztes Gelenk-man muss sich zum Rheumatologen beeilen, um es zu retten.
Lange Unbeweglichkeit. Für die normale Produktion von Gelenkschmierung sollte das Gelenk eine moderate körperliche Belastung erfahren. Bei einer sitzenden Lebensweise rutscht das Gelenk schlecht und beginnt zu knabbern, es gibt eine Schwäche des Bandapparates. Wenn die Ursache der Unbeweglichkeit des Gelenks eine Verletzung war, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen hilft, seine Funktionalität ohne Folgen wiederherzustellen.
Altersbedingte Veränderungen und Krankheiten. Bei Patienten über 60 Jahren sind entzündliche oder degenerative dystrophische Erkrankungen in den Gelenken und angrenzenden Muskeln häufig. Seltener werden sie bei jungen Menschen diagnostiziert.
Übergewicht, unbequeme Schuhe, ein unbequemer Arbeitsplatz können auch Knirschen und Gelenkschmerzen durch unsachgemäße Lastverteilung verursachen.

Wie zu verstehen, dass es Zeit ist, zum Arzt zu gehen?

An sich ist das Knirschen in den Gelenken keine Pathologie und sogar ermutigend – bei vernachlässigten Gelenkerkrankungen ist es physiologisch unmöglich.

• Sie müssen sich um einen Knall im Gelenk sorgen, wenn es begleitet wird:
• ein Gefühl der Reibung-als ob Sand zwischen den Köpfen der Knochen;
• Schmerzempfindungen, die durch Bewegung verstärkt werden;
• ungewöhnliche Spannung, Zuckungen in den Muskeln auch in Ruhe;schwellung des Gelenks und Erhöhung seines Volumens, gegossene Weichgewebe;
• begrenzung der Gelenkmobilität;
• das Gefühl, dass das Gelenk „verklemmt“ – möglicherweise ein Fremdkörper in der Gelenktasche;
• rötung der Haut über dem Gelenk, lokaler Temperaturanstieg;

das Gefühl der Taubheit in den Muskeln, ihre Schwäche, bis hin zu Gangstörungen oder Feinmotorik.
Gesundes Knistern tritt regelmäßig auf. Ein einfaches Beispiel: Wenn eine Gasblase im Gelenk zusammengebrochen ist, wird es bei wiederholter Bewegung keinen Knirschen mehr geben, egal wie viel die Extremität beugt. Und das Pathologische ist ständig zu hören und wird nur mit der Zeit verstärkt. Die Besonderheiten des Klangs unterscheiden sich. Ein sonorer, trockener Knirschen ist ganz normal. Aber hören grob, „mit einem Knirschen“ – klären Sie die Ursachen und Behandlung von Knirschen in den Gelenken mit einem Arzt.

Tipps von Ärzten:Wie loswerden Knirschen in den Gelenken?

Zur Vorbeugung und Behandlung von Knirschen in den Gelenken empfehlen Ärzte, körperliche Aktivität mit Ruhe zu wechseln, ohne dass die Gelenkflüssigkeit stagniert. Auch loszuwerden, schlechte Gewohnheiten-Alkohol, Rauchen und übermäßiger Konsum von Kaffee beschleunigen die Zerstörung der Gelenke, reduzieren die Wirksamkeit der Behandlung von Knirschen in den Gelenken.

körperliche Aktivität

Vermeiden Sie sowohl sitzende als auch schwere Gelenkbelastungen. Jede sportliche Übung sollte mit einem Aufwärmen beginnen, das die Muskeln „aufwärmen“ wird, Knorpelverhungern ausschließt. Aggressive Sportarten, Laufen, Krafttraining mit Knirschen in den Gelenken sind kontraindiziert – insbesondere, wenn bei Ihnen entzündliche, degenerative Veränderungen sowie Hypermobilität der Gelenke diagnostiziert werden.

Wenn das Knirschen in den Gelenken nicht mit individuellen anatomischen Eigenschaften des Patienten verbunden ist, empfehlen Ärzte mehr zu Fuß (mindestens 40-60 Minuten oder 10 tausend Schritte pro Tag oder 5-8 km) oder mit dem Fahrrad, Schwimmen (2-3 mal pro Woche), Nordic Walking oder Yoga. Um Ihre Aktivität zu verfolgen, installieren Sie einen Schrittzähler auf Ihrem Telefon.
Aufladen sollte täglich und planmäßig durchgeführt werden-versuchen Sie nicht, für ein paar Stunden 2 mal pro Woche aufzuholen. Dies kann den Zustand des Gelenks verschlechtern, da die Synovialflüssigkeit keine Zeit hat, bei intensiver Belastung produziert zu werden.

Bei Arthritis und Arthrose ist besser, die Standard-lade und restaurativen Komplex von übungen, die helfen, halten den Ton der Muskeln und Bänder.

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit – und Ihre Gelenke bleiben ein Leben lang beweglich!