Eine wichtige Etappe des Erholungsprozesses ist die Rehabilitation von Athleten nach Verletzungen. Mit solchen Problemen konfrontiert und Anfänger und erfahrene Meister. Dies gilt insbesondere für Profis – sie haben die ganze Zeit mit sehr hohen Belastungen zu tun.
Der Prozess der Behandlung von Sportverletzungen
Ein Sportler, der sich in der Halle oder im Verein engagiert, kann sich in einer solchen Situation auf einen Trainer verlassen. Aber selbst wenn ein Spezialist nicht in der Nähe ist, ist es in Ordnung. Erste Hilfe bei Sportverletzungen kann jeder mit minimalen medizinischen Kenntnissen leisten.
In den meisten Fällen ist es notwendig, jede Belastung zu begrenzen, wenn möglich – fixieren und immobilisieren Sie die Extremität. Und an der Stelle der Verletzung oder Verstauchung für die ersten drei oder vier Stunden nach dem Vorfall wird empfohlen, eine Kompresse mit Eis anzuwenden. Eine weitere Behandlung von Sportverletzungen ist nur möglich, nachdem ein Chirurg, ein Unfallarzt oder ein Orthopäde den Patienten untersucht und diagnostiziert hat. Manchmal muss der Sportler zusätzlich einer Röntgenuntersuchung oder einer anderen Untersuchung unterzogen werden. Nach der Untersuchung und Analyse der erhaltenen Daten Arzt.
Merkmale der Rehabilitation nach körperlichen Verletzungen
Die Methoden der körperlichen Rehabilitation bei Verletzungen hängen vom Ausmaß der Schäden an Muskeln und Knochen ab. Es gibt Fälle, in denen der Wiederherstellungsprozess es ermöglicht, vollständig zum normalen Leben und dem übrigen Tempo des Trainings zurückzukehren. Aber es gibt auch Schäden, die zu Behinderungen führen. In diesem Fall zielt das Erholungsprogramm von Athleten nach Verletzungen darauf ab, Menschen an neue Lebensbedingungen anzupassen. Dann arbeiten Experten nicht nur mit der physischen Seite des Problems, sondern auch mit der psychologischen. Die Hilfe eines Psychologen kann auch für die Angehörigen des Opfers notwendig sein.
Wo beginnt die Wiederherstellung?
Die medizinische Rehabilitation nach Verletzungen umfasst mehrere Phasen:
- Beseitigung von Schwellungen und vaskulären Pathologien und stagnierenden Phänomenen, die immer bei längerer Unbeweglichkeit auftreten;
- Verbesserung des Muskeltonus und Verbesserung der Elastizität. Muskeln müssen sich
- reibungslos auf hohe Belastungen vorbereiten, besonders nach einer langen Pause;
Vollständige Wiederherstellung der motorischen Aktivität. Dies geschieht ohne Eile, um zu hohe - zu vermeiden;
- Allgemeine Stärkung des Körpers;
Merkmale der Rehabilitation Athleten sind, dass auch in der Anfangsphase der Behandlung sollten sie den üblichen Lebensstil zu halten-zumindest nur um die Ernährung zu beobachten, halten Sie sich an die empfohlene Dauer der Schlaf-und Aktivitätszeiten, etc.
Mit welchen Methoden wird die Wiederherstellung durchgeführt?
Die körperliche Rehabilitation von Sportlern nach Verletzungen beginnt erst, nachdem die akute Phase vorbei ist und der Arzt mit einfachen Übungen beginnen darf. Rekonstruktive Therapie sollte unter der Aufsicht von einem qualifizierten Reha-Trainer. Nur wird es helfen, zu einem normalen Niveau der körperlichen Aktivität zurückzukehren.
Zeitpunkt der Rehabilitation
Alles hängt von der Schwere des Schadens ab. Zum Beispiel bei dem Bruch der Knochen können im besten Fall für 4 Wochen, und dann noch der Chirurg, Orthopäde oder Trauma können zusätzliche Fristen, in denen die Belastung zu begrenzen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie zu diesem Zeitpunkt die volle Bewegungsfreiheit behalten müssen. Ärzte raten, die Muskeln in angrenzenden Bereichen zu stärken. Dann wird das Ödem in der Problemzone verschwinden.
Bei schweren Bänderrissen und Frakturen beträgt die durchschnittliche Dauer der Rehabilitationsperiode fünf Wochen. Bei leichteren-es passiert, dass die Wiederherstellung schneller ist. Sie müssen immer noch Gips oder Orthese genau so viel tragen, wie der Arzt verordnet hat.
Prävention von Verletzungen beim Sport
Professionelle Verletzungen von Sportlern können vermieden werden. Dafür müsse aber mehr auf Prävention geachtet werden. Dies bedeutet, dass Sie nur nach dem Aufwärmen der Muskeln und einer kurzen Reihe von einfachen Übungen Sport treiben können.
Und während des Trainings müssen Sie sich um Ihre eigene Sicherheit kümmern. Um dies zu tun, müssen Sie Helme, Handschuhe, Ellbogenschützer, manchmal sogar Korsetts und Orthesen tragen, wenn sie von einem Arzt verschrieben werden. Es ist notwendig, nur hochwertige Schuhe zu wählen, und für das Laufen ist nicht überflüssig und orthopädische Einlegesohle – es dämpft einen großen Teil der Stoßbelastung, und dies vermeidet Protrusion und die Entwicklung von Erkrankungen der Wirbelsäule.
